Sjøsyke og bemanningsberedskap

Skisse av besetning som roterer vakter under sjøsykeberedskap

Sjøsyke reduserer reaksjonsevnen, og sensor på båtførerprøven forventer at føreren kan kombinere forebygging, varsling og bemanningsrotasjon. Koble tiltakene til vaktplanlegging og hviletid, sikkerhetsbriefen om bord og beredskapen for kuldesikring og hypotermi.

Vanlige utløsere og tiltak

Utløser	Risiko for mannskapet	Tiltak før avgang	Tiltak under seilas
Grov sjø	Tap av balanse, vanskelig å utføre sikkerhetsoppgaver	Sjekk bølgevarslene og planlegg alternative ruter	Stabiliser farten, bruk drivanker og flytt vaktene til midtskips
Diesellukt og eksos	Kvalme og hodepine gir redusert konsentrasjon	Ventiler motorrommet og kontroller drivstoffhåndtering	Opprett friskluftssoner, loggfør gassmålinger
Mangel på søvn	Feilvurderinger og dårlig kommunikasjon	Gjennomfør hvilekontroll i briefing og følg promille og vaktberedskap	Kort ned vakter, sett inn reserve og loggfør byttet
Fett- og alkoholtung mat	Økt kvalme og dehydrering	Planlegg måltider i bysse-rutinene	Gi lett, salt mat og isotonisk drikke i små porsjoner

Forebygging før avgang

Brief mannskapet om forventet sjøtilstand og hvordan de skal melde tidlige symptomer til vaktsjef.
Fordel roller slik at utsatte personer starter med støtteoppgaver på dekk og kan steppe inn senere.
Forbered medisinskap med reseptfrie sjøsyketabletter, ingefærtabletter og poser for avfall, logg serienumre som del av redningsvestservicen.
Stabiliser lasten og sørg for god ventilasjon sammen med rutiner fra drivanker og fartskontroll.

Varsling og rotasjon under seilas

Symptommelding: Personer som kjenner kvalmen komme, melder på VHF-lyttekanalen du har satt internt. Gi korte koder for «trenger avløsning».
Reserverolle: Hold én person fri for tunge oppgaver i hver vakt, knyttet til dokumentasjonen fra mannskapets evakueringstabell.
Roter vaktene: Bruk et enkelt skjema i loggboken der du markerer hvem som er i grønn, gul eller rød sone basert på symptomer.
Oppretthold kommunikasjon: Bekreft hvert vaktskifte i loggen og synkroniser med kommunikasjon og nødsignaler.

Tiltak når noen blir sjøsyke

Tiltak	Formål	Gjennomføring	Dokumentasjon
Plassering midtskips	Redusere vertikale bevegelser	Flytt personen til lavt tyngdepunkt og gi støtte	Noter klokkeslett og posisjon i loggen
Hydrering	Hindre dehydrering og blodtrykksfall	Tilby små slurker vann med elektrolytter	Kryss av i skjema for medisinsk oppfølging
Kontrollert lufting	Øke oksygenopptak og fjerne lukt	Åpne luker og bruk vifte mot hekken	Registrer ventilasjonstiltak sammen med drivstoffjournal
Reservefører overtar	Sikre navigasjon	Aktiver én av de edru reserver fra promilleartikkelen	Noter førerbytte og ansvarsovertakelse

Kombiner med tekniske hjelpemidler

Stabiliseringssystem: Aktiver elektronisk stabilisering eller trimflaps tidlig, og overvåk strømforbruk med rådene fra landstrøm og lading.
Digital logg: Bruk samme system som i digital seilingslogg og dokumentasjon for å markere symptomer, tiltak og resultat.
Varslingsapp: Send push-varsel til mannskapet når du endrer vaktliste, og sørg for at meldingen tydelig beskriver hvilken rolle som aktiveres.

Sanitær og hygiene

Bruk tette poser for avfall og lag egen beholder fremme i båten slik at lukten ikke sprer seg til salong.
Desinfiser kontaktpunkter og rekkverk etter hendelsen for å hindre bakteriespredning.
Luft ut klær på dekk og legg vått tøy i vanntett bag slik at det ikke forringer redningsvesters funksjon.
Registrer rengjøringen i samme skjema som brukes for fremmede arter og skrogrengjøring.

Evaluering etter turen

Samle mannskapet og gå gjennom hva som fungerte, hvem som ble sjøsyke og hvilke tiltak som ga rask lindring.
Oppdater policyen for sjøsykeforebygging i loggen og inkluder nye triggerpunkter i sikkerhetsbriefen.
Del erfaringer i klubb eller opplæringsgruppe slik at flere kan lære hvordan de holder vaktene operative.
Planlegg øvelse der mannskapet simulerer sjøsyke i rolig farvann, kombinert med mann over bord-prosedyrer.

Øvingsoppgaver til båtførerprøven

Lag en tabell over mannskapets toleranse for røff sjø og foreslå rotasjonsplan for en 8-timers tur i styrke 5 vind.
Beskriv hvordan du dokumenterer symptomutvikling, tiltak og resultat i loggbok og digitalt verktøy.
Lag et scenario der reserveføreren må overta midt i nattseilas og analyser hvilke kommunikasjonslinjer som må aktiveres.
Forklar hvordan du kombinerer kosthold, hvile og tekniske hjelpemidler for å holde mannskapet kampklart.

Ved å bygge inn sjøsykeforebygging i vaktsystemet viser du sensor at du kan holde kritiske roller bemannet, selv når mannskapet blir påvirket av bølger og lukt.